Consejos y programas para cuidar tu vista mientras usás la PC

  Escrito por Lautarorx            El 24 de diciembre de 2011


Muchos de nosotros estamos mucho tiempo frente a la PC y eso puede a la larga ocasionarnos serior problemas visuales que con el tiempo se van agudizando. Para evitar esto debemos tener en cuanta algunos consejos simples pero muy efectivos. Cuando estamos en la PC nuestros ojos parpadean unas 5 veces por minuto, mientras que en una conversción unas 22, esta es la causa del daño ocular.

  • Poner el monitor de forma que quede encima de nuestros ojos ya que los mismos tienen un rango de protección de la córnea solo por encima de la línea del horizonte, vean esta imágen:
Foto gentileza de Futuro Digital
  • Tomar descansos cada cierta cantidad de tiempo, por ejemplo, cada 30 minutos o lo que creas necesario.
  • Tratar de parpadear varias veces para favorecer así la lubricación en los ojos.
  • Configurar de forma óptima los ajustes del monitor, que no sea ni muy tenue ni muy brillosa.
  • Utilizar la luz de forma que no cree un reflejo sobre la pantalla, lo que haría esforzar nuestra vista. Preferentemente debería venir por detrás de la pantalla.
  • Usar el monitor a unos 50/60 cm, ni más ni menos.
  • Preferentemente utilizar un monitor TFT ya que los CRT además de estar ya en desuso tienen un refresco de pantalla muy malo que cansa la vista rápidamente.
  • Para descansar los ojos de mejor manera se puede taparlos para luego abrirlos en un lugar oscuro, o también puede servir mirar hacia afuera cuando es de día.
  • La luminosidad del ambiente debe ser alrededor de tres veces mayor al de la pantalla, es preferible tener un parámetro de brillo bajo y uno de contraste alto.
  • Usar una resolución con la que nos sintamos cómodos y no necesitemos esforzar nuestra vista en demasía. Al navegar podemos hacer uso de "Ctrl" + "+". 
  • Evitar usarla para actividades que esfuerzen mucho la vista como leer libros o diarios on-line.  

 Fade Top

Para ayudarlos a que esta tarea de tomar descansos se haga más fácil y eficiente Fade Top es un programa ideal. Simplemente pone la pantalla en negro para que sepamos cuando debemos tomar un descanso apropiado. El programa tiene varios parámetros de configuración como los que se detallan en la siguiente imágen:


Como ven se puede personalizar bastante, en la imágen se puede ver mi configuración propia aunque el programa ya viene con una por defecto. Para acceder a la configuración se debe ir a la barra de tareas y en el programa clic derecho > Options.



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